Follow us on Facebook Follow us on Twitter Linked In Flickr Watch us on YouTube My Space Blogger
التسجيل
النتائج 1 إلى 9 من 9

كيف تتخلص من عصبيتك الزائدة ؟

هذا الموضوع : كيف تتخلص من عصبيتك الزائدة ؟ داخل المنتدى العامالتابع الي قسم ملتقى الأعضاء : كيف تتخلص من عصبيتك الزائدة ؟ أجمعت معظم الأبحاث الطبية على ضرورة أن يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه ...

  1. #1
    الصورة الرمزية mahmoud-saad
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    Egypt
    المشاركات
    2,782
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    معدل تقييم المستوى
    71

    كيف تتخلص من عصبيتك الزائدة ؟


    كيف تتخلص من عصبيتك الزائدة ؟


    أجمعت معظم الأبحاث الطبية على ضرورة أن يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض

    نفسية وعضوية كثيرة و أخطرها النوبات القلبية المفاجئة .. كما أن الانسان العصبي مناعته ضعيفة

    وقدرته على مقاومة الأمراض أقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء و الهدوء ..

    و العصبية إلى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا ...


    و إليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذي

    لديهم القدرة على السيطرة على النفس و الاسترخاء و الهدوء :


    * فكر في أهداف حياتك و ما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك و إلى من تحب و خلص نفسك من

    الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل يجعلك تحتفظ بهدوئك

    و يخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل

    الأعمال فيه ...

    * توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة و خلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على

    كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك و حالتك النفسية و المزاجية ...

    * اعط نفسك وقتا أطول فيما تظن أنه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء و اعمل حساب أي

    عائق يمكن أن يعترضك حتى لا تصاب بالتوتر و العصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة انجازك للعمل

    الذي تقوم به ...

    * لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك و ابدأ صباحك مبكرا جدا و اعط لنفسك وقتا كافيا

    للانتهاء من ارتداء ملابسك ...

    * سهل كل الأمور و لا تغتاظ من أجل امور تافهة مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تكسي أو ازدحام الطريق و تذكر أنه

    حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث ...

    * ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى ...

    * خذ قسطا من الراحة و الاستجمام بين وقت و آخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل

    مشاعر التوتر و القلق بداخلك ...

    * تذكر أن العصبية و القلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق و الضغط و يؤثران على حيويتك

    و نشاطك و إقبالك على الحياة ...

    * لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك إن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك و خذ

    الأمور ببساطة و اعلم أن من يعقد المسائل و يعطيها حجما أكبر من حجمها هو الخاسر دائما ...

    * و لنا أسوة حسنة في رسول الله صلى الله عليه و سلم .. فعن أبي هريرة رضي الله عنه أن رجلاً قال للنبي صلى الله

    عليه و سلم : أوصني ، قال : " لا تغضب " ، فردَّد مراراً ، قال : " لا تغضب " (البخاري ، الحديث رقم 6116 ، ص 1066)

    منقول

    قال تعالى
    (( أَلَمْ يَأْنِ لِلَّذِينَ آمَنُوا أَن تَخْشَعَ قُلُوبُهُمْ لِذِكْرِ اللَّهِ ))الحديد

  2. #2

    الصورة الرمزية م/محمد المعداوى
    عضو مميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    مدينة الخبر - المنطقه الشرقيه
    المشاركات
    3,923
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    معدل تقييم المستوى
    105

    رد: كيف تتخلص من عصبيتك الزائدة ؟

    جزاك الله كل خير أخى محمود
    فعلا معلومات رائعه
    بنحاول نطبق الخطوات دى بس
    مش ناااافع

    بالتوفيق اخى الكريم

  3. #3

    الصورة الرمزية قمر
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    4,763
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    معدل تقييم المستوى
    119

    رد: كيف تتخلص من عصبيتك الزائدة ؟

    صلى الله عليه و سلم

    الحمد لله انا مو عصبية بس بجد النصائح اللي بالموضوع مفيدة جدا

    الله يعطيك العافية أخ محمود و يجزيك الخير دايما

  4. #4
    الصورة الرمزية mahmoud-saad
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    Egypt
    المشاركات
    2,782
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    معدل تقييم المستوى
    71

    رد: كيف تتخلص من عصبيتك الزائدة ؟

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة moh&sha مشاهدة المشاركة
    جزاك الله كل خير أخى محمود
    فعلا معلومات رائعه
    بنحاول نطبق الخطوات دى بس
    مش ناااافع

    بالتوفيق اخى الكريم
    جزاك الله خيراً اخي محمد وبالتوفيق دائما ان شاء الله

  5. #5
    الصورة الرمزية mahmoud-saad
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    Egypt
    المشاركات
    2,782
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    معدل تقييم المستوى
    71

    رد: كيف تتخلص من عصبيتك الزائدة ؟

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قمر مشاهدة المشاركة
    صلى الله عليه و سلم

    الحمد لله انا مو عصبية بس بجد النصائح اللي بالموضوع مفيدة جدا

    الله يعطيك العافية أخ محمود و يجزيك الخير دايما
    الله يبارك فيكي اختي قمر ويجزيكي كل الخير

  6. #6



    الصورة الرمزية محمود قحطان
    مدير قسم الأوتوكاد

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الدولة
    السُّعودية- الدَّمام
    المشاركات
    1,783
    Thanks
    0
    Thanked 6 Times in 4 Posts
    الصور
    2
    معدل تقييم المستوى
    68

    رد: كيف تتخلص من عصبيتك الزائدة ؟

    - mahmoud-saad،

    نصائح مفيدة
    وموضوع جميل
    شُكرًا لكَ.
    أجزمُ أنَّ لا شيءَ يُشبهني..
    أدوِّنُ بعضاً من عبثيةِ الرَّفضِ لأواري سوءات الآخرين.. !!

  7. #7
    مصمم مجتهد

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الدولة
    المنصورة
    العمر
    47
    المشاركات
    855
    Thanks
    1
    Thanked 1 Time in 1 Post
    معدل تقييم المستوى
    30

    رد: كيف تتخلص من عصبيتك الزائدة ؟

    ربنا مايحرمناش من حسن أخلاقك وزوقك العالى شكرا جدا فنحن جميعا بين الحين والأخر نحتاج هذه النصائح

  8. #8
    الصورة الرمزية mahmoud-saad
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    Egypt
    المشاركات
    2,782
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    معدل تقييم المستوى
    71

    رد: كيف تتخلص من عصبيتك الزائدة ؟

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمود قحطان مشاهدة المشاركة
    - mahmoud-saad،

    نصائح مفيدة
    وموضوع جميل
    شُكرًا لكَ.
    شكرا لمرورك الطيب اخي محمود

  9. #9
    الصورة الرمزية mahmoud-saad
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    Egypt
    المشاركات
    2,782
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    معدل تقييم المستوى
    71

    رد: كيف تتخلص من عصبيتك الزائدة ؟

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة metprog مشاهدة المشاركة
    ربنا مايحرمناش من حسن أخلاقك وزوقك العالى شكرا جدا فنحن جميعا بين الحين والأخر نحتاج هذه النصائح
    الله يبارك فيك اخي الكريم وشكرا لكلامك الجميل دا من ذوقك وكرم اخلاقك اخي الفاضل


 

 

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
الساعة الآن 01 : 12 AM
Powered by vBulletin® Version 4.2.3
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO