Follow us on Facebook Follow us on Twitter Linked In Flickr Watch us on YouTube My Space Blogger
التسجيل
صفحة 11 من 18 الأولىالأولى ... 891011121314 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 151 إلى 165 من 256

لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

هذا الموضوع : لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده ..... داخل المنتدى العامالتابع الي قسم ملتقى الأعضاء : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام اياد جميل جدااا المضوع ده وانا ان شاء الله اسجل حضوري اليومي اليوم بدات 15 ...

  1. #151
    الصورة الرمزية janat
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    المشاركات
    3,333
    Thanks
    0
    Thanked 1 Time in 1 Post
    معدل تقييم المستوى
    83

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام اياد مشاهدة المشاركة
    جميل جدااا المضوع ده وانا ان شاء الله اسجل حضوري اليومي
    اليوم بدات
    15 دقيقة مشي ( عشان البداية التدريجية لحد 30 دقيقة فيما بعد ومنها الى ساعة ان شا ءالله )
    10 دقائق تمارين متنوعة

    بس بنصح الجميع بممارسة الايروبك انا كنت بمارسها زمان هيا من افضل الرياضات من وجهة نظري .

    حلو حلو حلووووووووو يا إم إياد ،، بداية بتجنن والتنوع حلو ،،
    ركزي على المشي كتييييييييير في البداية ،، بجد بتحسي بتغير حتى بنفسيتك ،،
    بالتوفيق يا بطة ،،

    والله انبسطت كتييييييييييير انك معنا ،،


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أ/مصطفى مكرم مشاهدة المشاركة

    يعنى انا المتأخر اللى فيكم

    انا كمان زوت عدد السندوتشات علشان زياده قوه عضلات الفم هع هع :tongue:





    في حياتنا مواقف .. تأتي دون ان نفهم كيف حدثت .. تؤثر بنا واحيانا تغير مجرى حياتنا ...وتنتهي وتختفي
    دون ان نفهم كيف انتهت ومن كان وراءها


  2. #152
    الصورة الرمزية janat
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    المشاركات
    3,333
    Thanks
    0
    Thanked 1 Time in 1 Post
    معدل تقييم المستوى
    83

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    أه صحيح نسيت اكتب شو لعبت

    نص ساعة مشي سريع ،،
    25 دقيقة تمارين متنوعة ،
    5 دقائق نط الحبل

  3. #153
    الصورة الرمزية MOSTAFA3D
    احباب طريق الجرافيك

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    مصراوي في الكويت
    العمر
    31
    المشاركات
    3,630
    Thanks
    2
    Thanked 1 Time in 1 Post
    الصور
    4
    معدل تقييم المستوى
    101

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام اياد مشاهدة المشاركة
    جميل جدااا المضوع ده وانا ان شاء الله اسجل حضوري اليومي
    اليوم بدات
    15 دقيقة مشي ( عشان البداية التدريجية لحد 30 دقيقة فيما بعد ومنها الى ساعة ان شا ءالله )
    10 دقائق تمارين متنوعة

    بس بنصح الجميع بممارسة الايروبك انا كنت بمارسها زمان هيا من افضل الرياضات من وجهة نظري .

    ماشاء الله أم إياد بداية رائعة .... أيوة كده المشاركات الإيجابية ولا بلاش ...
    متابعين معاك بإذن الله


    بالنسبة للأيروبك هل يفرق عن السويدي في حاجة .. ولا هي مجرد تقنية ؟؟
    ( إقرأوا القرآن فإنه يأتي يوم القيامة شفيعاً لأصحابه )

    إحفظ القرآن في سنة عالفيس بوك


  4. #154
    الصورة الرمزية MOSTAFA3D
    احباب طريق الجرافيك

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    مصراوي في الكويت
    العمر
    31
    المشاركات
    3,630
    Thanks
    2
    Thanked 1 Time in 1 Post
    الصور
    4
    معدل تقييم المستوى
    101

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة janat مشاهدة المشاركة
    أه صحيح نسيت اكتب شو لعبت

    نص ساعة مشي سريع ،،
    25 دقيقة تمارين متنوعة ،
    5 دقائق نط الحبل

    ماشاء الله ... اللهم ماصلي على النبي .... لياقة وعزيمة نحسدك عليهم ...

    الله يعطيكي ألف عافية ...

  5. #155
    الصورة الرمزية MOSTAFA3D
    احباب طريق الجرافيك

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    مصراوي في الكويت
    العمر
    31
    المشاركات
    3,630
    Thanks
    2
    Thanked 1 Time in 1 Post
    الصور
    4
    معدل تقييم المستوى
    101

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    ماشاء الله الشباب والصبايا المتواصلين معانا في التمارين حتى الآن

    janat
    mahmoud-saad
    ام اياد
    egymoataz

    ربنا يزيدكم صحة وبركة ومال وجمال وعيال و صبر وعزيمة ... آمين

  6. #156
    الصورة الرمزية MOSTAFA3D
    احباب طريق الجرافيك

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    مصراوي في الكويت
    العمر
    31
    المشاركات
    3,630
    Thanks
    2
    Thanked 1 Time in 1 Post
    الصور
    4
    معدل تقييم المستوى
    101

    Smile رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    تمارين اليوم ....

    تمارين لياقة بدنية متنوعة (تمارين للجزع + الرقبة + الأرجل )
    21 ضغط
    30 بطن

    بالتوفيق لباقي الشباب
    والصبايا

  7. #157
    الصورة الرمزية MOSTAFA3D
    احباب طريق الجرافيك

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    مصراوي في الكويت
    العمر
    31
    المشاركات
    3,630
    Thanks
    2
    Thanked 1 Time in 1 Post
    الصور
    4
    معدل تقييم المستوى
    101

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أ/مصطفى مكرم مشاهدة المشاركة

    يعنى انا المتأخر اللى فيكم

    انا كمان زوت عدد السندوتشات علشان زياده قوه عضلات الفم هع هع :tongue:
    ومازلت متأخر

    إيه مش هتنفعنا بحاجة ... تدخل كل مرة تجوعنا وتاكل وتمشي
    طيب راعي أخوك التعبان في الرياضة ... لقمة حتى

  8. #158


    الصورة الرمزية ام اياد
    الإشراف العام

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الدولة
    مصرية في الامارات
    المشاركات
    7,307
    Thanks
    0
    Thanked 3 Times in 3 Posts
    معدل تقييم المستوى
    179

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    ده مقال قصير لاقيتي عن الايروبك او السويدي وان شا ءالله هحاول الاقي ديفي دي تعليمي ليه ول ولاقيته هرفعه ليكم لانه فعلا من اجمل التمارين الرياضية
    :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::
    الأيروبكس والرشاقة
    وتساعد تمارين الأيروبكس على تحقيق الرشاقة المطلوبة، التي تؤديها مجموعة من الأشخاص بقيادة مدرب وبمساعدة الموسيقى، كما يمكن ممارستها بانفراد ودون الاستماع إلى الموسيقى.
    وتضم تمارين الأيروبكس مجموعة متكاملة من التمارين الرياضية؛ من أجل تحسين مستوى اللياقة البدنية من مرونة وقوة عضلات وغيرها من الفوائد الهامة للجسم.
    وتقوم رياضة الأيروبكس (السويدي) على حرق الدهون والنشويات المختزنة في الجسم، كما يمكن للشخص حرق مزيد من الدهون بتكثيف التمارين الرياضية، أو ممارسة الرياضة لساعات أطول.
    وقد أثبتت الأبحاث أن تمارين الأيروبكس تعتبر من أكثر التمارين صحية، فهو يساعد على استخدام الأكسجين بكفاءة من خلال ضخه بنسب جيدة للقلب والرئتين؛ مما يساعد على التخفيف من الإجهاد والسيطرة على الوزن، ويساعد على بناء قلب قوي وخفض الكولسترول ورشاقة أكثر للجسم.

  9. #159
    الصورة الرمزية mahmoud-saad
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    Egypt
    المشاركات
    2,782
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    معدل تقييم المستوى
    71

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    بارك الله فيك وجزاكي الله خيرا اختنا الكريمه ام اياد
    قال تعالى
    (( أَلَمْ يَأْنِ لِلَّذِينَ آمَنُوا أَن تَخْشَعَ قُلُوبُهُمْ لِذِكْرِ اللَّهِ ))الحديد

  10. #160
    الصورة الرمزية MOSTAFA3D
    احباب طريق الجرافيك

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    مصراوي في الكويت
    العمر
    31
    المشاركات
    3,630
    Thanks
    2
    Thanked 1 Time in 1 Post
    الصور
    4
    معدل تقييم المستوى
    101

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام اياد مشاهدة المشاركة
    ده مقال قصير لاقيتي عن الايروبك او السويدي وان شا ءالله هحاول الاقي ديفي دي تعليمي ليه ول ولاقيته هرفعه ليكم لانه فعلا من اجمل التمارين الرياضية
    :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::
    الأيروبكس والرشاقة
    وتساعد تمارين الأيروبكس على تحقيق الرشاقة المطلوبة، التي تؤديها مجموعة من الأشخاص بقيادة مدرب وبمساعدة الموسيقى، كما يمكن ممارستها بانفراد ودون الاستماع إلى الموسيقى.
    وتضم تمارين الأيروبكس مجموعة متكاملة من التمارين الرياضية؛ من أجل تحسين مستوى اللياقة البدنية من مرونة وقوة عضلات وغيرها من الفوائد الهامة للجسم.
    وتقوم رياضة الأيروبكس (السويدي) على حرق الدهون والنشويات المختزنة في الجسم، كما يمكن للشخص حرق مزيد من الدهون بتكثيف التمارين الرياضية، أو ممارسة الرياضة لساعات أطول.
    وقد أثبتت الأبحاث أن تمارين الأيروبكس تعتبر من أكثر التمارين صحية، فهو يساعد على استخدام الأكسجين بكفاءة من خلال ضخه بنسب جيدة للقلب والرئتين؛ مما يساعد على التخفيف من الإجهاد والسيطرة على الوزن، ويساعد على بناء قلب قوي وخفض الكولسترول ورشاقة أكثر للجسم.
    يبقى هوه السويدي بعينه ... شكرا عالمعلومة أم إياد ...

    ساترى سموه سويدي ليه ... يمكن عشان السوايده بس هم اللي بيمارسوه

  11. #161


    الصورة الرمزية ام اياد
    الإشراف العام

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الدولة
    مصرية في الامارات
    المشاركات
    7,307
    Thanks
    0
    Thanked 3 Times in 3 Posts
    معدل تقييم المستوى
    179

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اليوم 20 دقيقة مشي
    10 دقائق تمارين لاياقة

  12. #162
    الصورة الرمزية MOSTAFA3D
    احباب طريق الجرافيك

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    مصراوي في الكويت
    العمر
    31
    المشاركات
    3,630
    Thanks
    2
    Thanked 1 Time in 1 Post
    الصور
    4
    معدل تقييم المستوى
    101

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام اياد مشاهدة المشاركة
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اليوم 20 دقيقة مشي
    10 دقائق تمارين لاياقة
    ماشاء الله .. همة ونشاط تتحسدي عليهم أم إياد ... كان الله في العون

  13. #163
    الصورة الرمزية janat
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    المشاركات
    3,333
    Thanks
    0
    Thanked 1 Time in 1 Post
    معدل تقييم المستوى
    83

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    مسا الخير يا أحلى جروب ،،،
    ساعة كاملة بالتمام والكمال مشي سريع

    وبس

  14. #164
    الصورة الرمزية MOSTAFA3D
    احباب طريق الجرافيك

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    مصراوي في الكويت
    العمر
    31
    المشاركات
    3,630
    Thanks
    2
    Thanked 1 Time in 1 Post
    الصور
    4
    معدل تقييم المستوى
    101

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    جميل جدا أخت جنات ساعة مش قليلة أبداً....

    بالنسبة لي ...
    تمارين لياقة متنوعة (جزع - رقبة - رجل)
    2
    2 ضغط
    3
    5 بطن

    يلا ياشباب الرياضة فين الإنجازات

  15. #165
    الصورة الرمزية janat
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    المشاركات
    3,333
    Thanks
    0
    Thanked 1 Time in 1 Post
    معدل تقييم المستوى
    83

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    إحم إحم وبعد انقطاع يومين،،

    ساعة كاملة مشي سريع
    25 دقيقة تمارين متنوعة ،،،




 

 
صفحة 11 من 18 الأولىالأولى ... 891011121314 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. مارايكم في هذا جنون ام رياضة
    بواسطة mustafamax في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 22 / 08 / 2013, 53 : 09 PM
  2. تعالا قولنا حكايتك
    بواسطة mohamedali2010 في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 31
    آخر مشاركة: 18 / 12 / 2010, 21 : 02 AM
  3. المشي رياضة
    بواسطة MOSTAFA3D في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 23 / 11 / 2008, 58 : 10 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
الساعة الآن 23 : 03 PM
Powered by vBulletin® Version 4.2.3
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO