Follow us on Facebook Follow us on Twitter Linked In Flickr Watch us on YouTube My Space Blogger
التسجيل
صفحة 12 من 18 الأولىالأولى ... 29101112131415 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 166 إلى 180 من 256

لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

هذا الموضوع : لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده ..... داخل المنتدى العامالتابع الي قسم ملتقى الأعضاء : اليوم في تحسن وابتديت ارجع شويه لايام زمان 45 دقيقة مشي سريع 40 ضغط يارب اوصل ال 180 زي زمان...

  1. #166
    الصورة الرمزية mahmoud-saad
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    Egypt
    المشاركات
    2,782
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    معدل تقييم المستوى
    71

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    اليوم في تحسن وابتديت ارجع شويه لايام زمان
    45 دقيقة مشي سريع
    40 ضغط

    يارب اوصل ال 180 زي زمان

    قال تعالى
    (( أَلَمْ يَأْنِ لِلَّذِينَ آمَنُوا أَن تَخْشَعَ قُلُوبُهُمْ لِذِكْرِ اللَّهِ ))الحديد

  2. #167

    الصورة الرمزية م/محمد المعداوى
    عضو مميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    مدينة الخبر - المنطقه الشرقيه
    المشاركات
    3,923
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    معدل تقييم المستوى
    105

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    انا بقى عملت تمرين
    واثق ميه فى الميه أن مفيش حد عمله قبل كده
    شايفين البتاع الطويل ده اللى لونه اصفر



    أهو ده بقى طلعته النهارده ومن اول اربع سلالم وانا ندمت انى فكرت فى الفكره دى أصلا
    وبعد اما وصلت فوق والحمد لله
    وانا لسه بخلص أخر سلمه
    بفكر وبقول هنزل تانى ازاى
    لدرجه قلت علشان منزلش كل ده أنط على الرمل أحسن
    وانا واقف بصور من فوق وبفكر هنزل ازاى
    وانا مش قادر اصلا ارفع الكاميرا من أيديا
    ارتفاع جبار والسلم واقف
    واى غلطه بالسلامه يا حبيبى

  3. #168
    الصورة الرمزية janat
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    المشاركات
    3,333
    Thanks
    0
    Thanked 1 Time in 1 Post
    معدل تقييم المستوى
    83

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة م/محمد المعداوى مشاهدة المشاركة
    انا بقى عملت تمرين
    واثق ميه فى الميه أن مفيش حد عمله قبل كده
    شايفين البتاع الطويل ده اللى لونه اصفر



    أهو ده بقى طلعته النهارده ومن اول اربع سلالم وانا ندمت انى فكرت فى الفكره دى أصلا
    وبعد اما وصلت فوق والحمد لله
    وانا لسه بخلص أخر سلمه
    بفكر وبقول هنزل تانى ازاى
    لدرجه قلت علشان منزلش كل ده أنط على الرمل أحسن
    وانا واقف بصور من فوق وبفكر هنزل ازاى
    وانا مش قادر اصلا ارفع الكاميرا من أيديا
    ارتفاع جبار والسلم واقف
    واى غلطه بالسلامه يا حبيبى
    والله تمرين حلو كتيييييييييير غير مسبوق العهد ،،
    بأكد لك لو طلعته كمان مرة ،، أشك انك رح تنزله طيران ههههه,,
    بس عنجد وين كان عقلك لما طلعته ،، منظره من بعيد مخيف ،،
    في حياتنا مواقف .. تأتي دون ان نفهم كيف حدثت .. تؤثر بنا واحيانا تغير مجرى حياتنا ...وتنتهي وتختفي
    دون ان نفهم كيف انتهت ومن كان وراءها


  4. #169
    الصورة الرمزية janat
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    المشاركات
    3,333
    Thanks
    0
    Thanked 1 Time in 1 Post
    معدل تقييم المستوى
    83

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    تمارين اليوم ،،،
    15 دقيقة مشي سريع
    25 دقيقة تمارين متنوعة ،،

    أين أنتم يا قوم ،،

    أين أنتي يا نانيس ،، أين أنت يا مصطفى ،،، شكلنا بلشنا نتدلع ،،

  5. #170
    الصورة الرمزية janat
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    المشاركات
    3,333
    Thanks
    0
    Thanked 1 Time in 1 Post
    معدل تقييم المستوى
    83

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mahmoud-saad مشاهدة المشاركة
    اليوم في تحسن وابتديت ارجع شويه لايام زمان
    45 دقيقة مشي سريع
    40 ضغط

    يارب اوصل ال 180 زي زمان

    ما شاء الله ،،
    ممتاز جدااااااااااااااااااااااا اااااااا
    إستمر هيك على طول

  6. #171

    الصورة الرمزية م/محمد المعداوى
    عضو مميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    مدينة الخبر - المنطقه الشرقيه
    المشاركات
    3,923
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    معدل تقييم المستوى
    105

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة janat مشاهدة المشاركة
    والله تمرين حلو كتيييييييييير غير مسبوق العهد ،،
    بأكد لك لو طلعته كمان مرة ،، أشك انك رح تنزله طيران ههههه,,
    بس عنجد وين كان عقلك لما طلعته ،، منظره من بعيد مخيف ،،
    للضرورة احكام
    مفيش حد عارف يصور
    اعمل ايه
    عملت فيها بقى البروسلى وطلعت

  7. #172
    الصورة الرمزية MOSTAFA3D
    احباب طريق الجرافيك

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    مصراوي في الكويت
    العمر
    31
    المشاركات
    3,630
    Thanks
    2
    Thanked 1 Time in 1 Post
    الصور
    4
    معدل تقييم المستوى
    101

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة janat مشاهدة المشاركة
    تمارين اليوم ،،،
    15 دقيقة مشي سريع
    25 دقيقة تمارين متنوعة ،،

    أين أنتم يا قوم ،،

    أين أنتي يا نانيس ،، أين أنت يا مصطفى ،،، شكلنا بلشنا نتدلع ،،


    موجودين بإذن الله ...
    فترة خمول وكسل غير عادية مرت عليا ... ولكن سرعان مااستعدت وعيي ..

    المرة دي الرجوع بافترى شوية ... إمبارح بالليل ..
    التمارين على الترتيب :-
    22 مرة ضغط ..
    36 مرة بطن ..
    37 دقيقة جري مع فتح إسبرينت منتظم في اللفة الأخيرة ..
    10 دقايق مشي فك عضل
    3 مرات عقلة ...
    الإسترخاء عالنجيلة والإستمتاع بالهواء العليل .
    دش في السليم السريع ..
    معلقة عسل ..
    بلعة ماء ..

    ( إقرأوا القرآن فإنه يأتي يوم القيامة شفيعاً لأصحابه )

    إحفظ القرآن في سنة عالفيس بوك


  8. #173
    الصورة الرمزية MOSTAFA3D
    احباب طريق الجرافيك

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    مصراوي في الكويت
    العمر
    31
    المشاركات
    3,630
    Thanks
    2
    Thanked 1 Time in 1 Post
    الصور
    4
    معدل تقييم المستوى
    101

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة م/محمد المعداوى مشاهدة المشاركة
    للضرورة احكام
    مفيش حد عارف يصور
    اعمل ايه
    عملت فيها بقى البروسلى وطلعت
    ياعم حد يعمل في نفسه كده ...
    بس بطلوعك البرج ده أثبتت إنك عندك عزيمة فولازية بجد ...
    مأجور بإذن الله

  9. #174
    الصورة الرمزية MOSTAFA3D
    احباب طريق الجرافيك

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    مصراوي في الكويت
    العمر
    31
    المشاركات
    3,630
    Thanks
    2
    Thanked 1 Time in 1 Post
    الصور
    4
    معدل تقييم المستوى
    101

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة janat مشاهدة المشاركة
    إحم إحم وبعد انقطاع يومين،،

    ساعة كاملة مشي سريع
    25 دقيقة تمارين متنوعة ،،،


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة janat مشاهدة المشاركة
    تمارين اليوم ،،،
    15 دقيقة مشي سريع
    25 دقيقة تمارين متنوعة ،،

    أين أنتم يا قوم ،،

    أين أنتي يا نانيس ،، أين أنت يا مصطفى ،،، شكلنا بلشنا نتدلع ،،
    ماشاء الله جنات .... الوحيد اللي عندك عزيمة الإستمرار في الجروب ...

    بس أنا فوقتلكم ومش هفوت يوم من غير رياضة وغسيل سنان

  10. #175
    الصورة الرمزية MOSTAFA3D
    احباب طريق الجرافيك

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    مصراوي في الكويت
    العمر
    31
    المشاركات
    3,630
    Thanks
    2
    Thanked 1 Time in 1 Post
    الصور
    4
    معدل تقييم المستوى
    101

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mahmoud-saad مشاهدة المشاركة
    اليوم في تحسن وابتديت ارجع شويه لايام زمان
    45 دقيقة مشي سريع
    40 ضغط

    يارب اوصل ال 180 زي زمان
    قشطة يامان .... شكلي هتنافس أنا وانت في الضغط ... فاضلي 18 وأجيبك
    ماشاء الله كنت زمان بتجيب 180 ... كنت بتقعد تلعب ضغط تلات أيام ولا إيه

  11. #176
    الصورة الرمزية janat
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    المشاركات
    3,333
    Thanks
    0
    Thanked 1 Time in 1 Post
    معدل تقييم المستوى
    83

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    مسااااااااااااااااااااااا اا الخير ،،

    3 ساعات مشي خفيف shopping
    25 دقيقة تمارين متنوعة ،،

  12. #177
    الصورة الرمزية janat
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    المشاركات
    3,333
    Thanks
    0
    Thanked 1 Time in 1 Post
    معدل تقييم المستوى
    83

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MOSTAFA3D مشاهدة المشاركة

    موجودين بإذن الله ...
    فترة خمول وكسل غير عادية مرت عليا ... ولكن سرعان مااستعدت وعيي ..

    المرة دي الرجوع بافترى شوية ... إمبارح بالليل ..
    التمارين على الترتيب :-
    22 مرة ضغط ..
    36 مرة بطن ..
    37 دقيقة جري مع فتح إسبرينت منتظم في اللفة الأخيرة ..
    10 دقايق مشي فك عضل
    3 مرات عقلة ...
    الإسترخاء عالنجيلة والإستمتاع بالهواء العليل .
    دش في السليم السريع ..
    معلقة عسل ..
    بلعة ماء ..

    [/COLOR][/SIZE]
    ممتاااااااااااااااااااااا اااااز ،،
    والزيادة حلوة كتييييييييييييييييييييييي ير ،،
    إستمر

  13. #178
    الصورة الرمزية MOSTAFA3D
    احباب طريق الجرافيك

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    مصراوي في الكويت
    العمر
    31
    المشاركات
    3,630
    Thanks
    2
    Thanked 1 Time in 1 Post
    الصور
    4
    معدل تقييم المستوى
    101

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    شباب الرياضة ....... كيفكم ...

    إمبارح عملت رياضة عالسريع كده قبل النوم ..

    22 مرة ضغط ...
    37 مرة بطن ..

    بس خلاص

  14. #179


    الصورة الرمزية ام اياد
    الإشراف العام

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الدولة
    مصرية في الامارات
    المشاركات
    7,307
    Thanks
    0
    Thanked 3 Times in 3 Posts
    معدل تقييم المستوى
    179

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    انا موجودة وانبارح عملت 20 دقيقة مشي
    لكن النهاردة لسه شوية كده وهقوم امشي واعمل تمارين ان شا ءالله
    بس خلاص قررت اروح النادي وهاخد دروس ايروبك ان شاء الله

  15. #180
    الصورة الرمزية janat
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    المشاركات
    3,333
    Thanks
    0
    Thanked 1 Time in 1 Post
    معدل تقييم المستوى
    83

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    أهلا يا أبطال ،،

    15 دقيقة مشي سريع ،،
    25 دقيقة تمارين متنوعة ،،




 

 
صفحة 12 من 18 الأولىالأولى ... 29101112131415 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. مارايكم في هذا جنون ام رياضة
    بواسطة mustafamax في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 22 / 08 / 2013, 53 : 09 PM
  2. تعالا قولنا حكايتك
    بواسطة mohamedali2010 في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 31
    آخر مشاركة: 18 / 12 / 2010, 21 : 02 AM
  3. المشي رياضة
    بواسطة MOSTAFA3D في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 23 / 11 / 2008, 58 : 10 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
الساعة الآن 11 : 03 PM
Powered by vBulletin® Version 4.2.3
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO