Follow us on Facebook Follow us on Twitter Linked In Flickr Watch us on YouTube My Space Blogger
التسجيل
صفحة 13 من 18 الأولىالأولى ... 310111213141516 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 181 إلى 195 من 256

لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

هذا الموضوع : لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده ..... داخل المنتدى العامالتابع الي قسم ملتقى الأعضاء : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MOSTAFA3D شباب الرياضة ....... كيفكم ... إمبارح عملت رياضة عالسريع كده قبل النوم .. 22 مرة ...

  1. #181
    الصورة الرمزية janat
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    المشاركات
    3,333
    Thanks
    0
    Thanked 1 Time in 1 Post
    معدل تقييم المستوى
    83

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MOSTAFA3D مشاهدة المشاركة
    شباب الرياضة ....... كيفكم ...

    إمبارح عملت رياضة عالسريع كده قبل النوم ..

    22 مرة ضغط ...
    37 مرة بطن ..

    بس خلاص
    لا حلو ،، بس المهم ما يمر يوم غير تلعب فيه حتى لو شوي ،،

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام اياد مشاهدة المشاركة
    انا موجودة وانبارح عملت 20 دقيقة مشي
    لكن النهاردة لسه شوية كده وهقوم امشي واعمل تمارين ان شا ءالله
    بس خلاص قررت اروح النادي وهاخد دروس ايروبك ان شاء الله
    حلو يا ام اياد ,,وهيك حتى فيه التزام اكتر ،، بس غششينا تمارين هون

    في حياتنا مواقف .. تأتي دون ان نفهم كيف حدثت .. تؤثر بنا واحيانا تغير مجرى حياتنا ...وتنتهي وتختفي
    دون ان نفهم كيف انتهت ومن كان وراءها


  2. #182
    الصورة الرمزية mahmoud-saad
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    Egypt
    المشاركات
    2,782
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    معدل تقييم المستوى
    71

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MOSTAFA3D مشاهدة المشاركة
    قشطة يامان .... شكلي هتنافس أنا وانت في الضغط ... فاضلي 18 وأجيبك
    ماشاء الله كنت زمان بتجيب 180 ... كنت بتقعد تلعب ضغط تلات أيام ولا إيه
    هههههههههههههههه ايوة كنت بلعب 180 في 180 يوم
    لا ابدا الحكايه كلها اني كنت بلعب 20 في كل دخله بالاوضاع المختلفه
    3 دخلات مستوي (واسع ووسط وضيق) ونفس الدخلات انما بميل يعني وانا ساند رجلي علي كرسي مثلا مع 5 مرات وانا واقف علي اديا وساند علي الحائط ودا كان اصعبهم + شوية تمارين سويدي وبالليل ياما بلعب 3 دخلات تاني ياما في بعض الايام كنت بلعب نفس الي في الصبح يعني 240 بس دا كان نادر طبعا
    بس انا فاشل جدا في باقي التمارين زي البطن والعقله
    دلوقتي بقالي سنه لما اعمل 40 ولا 60 ببقي انجزت جدا
    يعني النهاردة معملتش غير 35 ضغط + 15 دقيقه مشي انما اليوم لسه مخلصش
    قال تعالى
    (( أَلَمْ يَأْنِ لِلَّذِينَ آمَنُوا أَن تَخْشَعَ قُلُوبُهُمْ لِذِكْرِ اللَّهِ ))الحديد

  3. #183
    الصورة الرمزية MOSTAFA3D
    احباب طريق الجرافيك

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    مصراوي في الكويت
    العمر
    31
    المشاركات
    3,630
    Thanks
    2
    Thanked 1 Time in 1 Post
    الصور
    4
    معدل تقييم المستوى
    101

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة janat مشاهدة المشاركة
    أهلا يا أبطال ،،

    15 دقيقة مشي سريع ،،
    25 دقيقة تمارين متنوعة ،،


    nice work keep Go
    ( إقرأوا القرآن فإنه يأتي يوم القيامة شفيعاً لأصحابه )

    إحفظ القرآن في سنة عالفيس بوك


  4. #184
    الصورة الرمزية MOSTAFA3D
    احباب طريق الجرافيك

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    مصراوي في الكويت
    العمر
    31
    المشاركات
    3,630
    Thanks
    2
    Thanked 1 Time in 1 Post
    الصور
    4
    معدل تقييم المستوى
    101

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mahmoud-saad مشاهدة المشاركة
    هههههههههههههههه ايوة كنت بلعب 180 في 180 يوم
    لا ابدا الحكايه كلها اني كنت بلعب 20 في كل دخله بالاوضاع المختلفه
    3 دخلات مستوي (واسع ووسط وضيق) ونفس الدخلات انما بميل يعني وانا ساند رجلي علي كرسي مثلا مع 5 مرات وانا واقف علي اديا وساند علي الحائط ودا كان اصعبهم + شوية تمارين سويدي وبالليل ياما بلعب 3 دخلات تاني ياما في بعض الايام كنت بلعب نفس الي في الصبح يعني 240 بس دا كان نادر طبعا
    بس انا فاشل جدا في باقي التمارين زي البطن والعقله
    دلوقتي بقالي سنه لما اعمل 40 ولا 60 ببقي انجزت جدا
    يعني النهاردة معملتش غير 35 ضغط + 15 دقيقه مشي انما اليوم لسه مخلصش
    جاااااااامد والله ... بالتمرين ترجع أحسن ... بس أهم حاجة العزيمة والإصرار

  5. #185
    الصورة الرمزية MOSTAFA3D
    احباب طريق الجرافيك

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    مصراوي في الكويت
    العمر
    31
    المشاركات
    3,630
    Thanks
    2
    Thanked 1 Time in 1 Post
    الصور
    4
    معدل تقييم المستوى
    101

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام اياد مشاهدة المشاركة
    انا موجودة وانبارح عملت 20 دقيقة مشي
    لكن النهاردة لسه شوية كده وهقوم امشي واعمل تمارين ان شا ءالله
    بس خلاص قررت اروح النادي وهاخد دروس ايروبك ان شاء الله

    حلو خالص ...النادي هيبقى أفضل طبعا ... وهيساعد على الإستمرارية أفضل من ان الواحد يمارس رياضة مع نفسه .... وابقي غششينا زي ماقالت جنات

  6. #186
    الصورة الرمزية MOSTAFA3D
    احباب طريق الجرافيك

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    مصراوي في الكويت
    العمر
    31
    المشاركات
    3,630
    Thanks
    2
    Thanked 1 Time in 1 Post
    الصور
    4
    معدل تقييم المستوى
    101

    Smile رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    ونختم مسانا بأرقام قياسية جديدة ....

    23 مرة ضغط ...
    والمفاجأة ...

    40 مرة بطن فاكرين ياشباب كنت بدأت بكام ...

    علشان مأخليكوش ترجعو تقلبوا في دفاتر الموضوع القديمة ... بدأت 20 مرة .. ودلوقتي الضعف ولله الحمد

    وهبدأ أدخل في تمارين شد البطن بكرة بإذن الله .. لتحسين أفضل في النتائج ...

    نشوفكم بعافية

  7. #187
    الصورة الرمزية janat
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    المشاركات
    3,333
    Thanks
    0
    Thanked 1 Time in 1 Post
    معدل تقييم المستوى
    83

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    45 دقيقة مشي سريع ،،

  8. #188
    الصورة الرمزية janat
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    المشاركات
    3,333
    Thanks
    0
    Thanked 1 Time in 1 Post
    معدل تقييم المستوى
    83

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MOSTAFA3D مشاهدة المشاركة
    ونختم مسانا بأرقام قياسية جديدة ....

    23 مرة ضغط ...
    والمفاجأة ...

    40 مرة بطن فاكرين ياشباب كنت بدأت بكام ...

    علشان مأخليكوش ترجعو تقلبوا في دفاتر الموضوع القديمة ... بدأت 20 مرة .. ودلوقتي الضعف ولله الحمد

    وهبدأ أدخل في تمارين شد البطن بكرة بإذن الله .. لتحسين أفضل في النتائج ...

    نشوفكم بعافية

    ممتاااااااااااااااااز ،، هذا اللي بدنا اياه كل يوم نزيد شوي تمارين ،،،
    مو زيي انا عمالي بقلل

  9. #189
    الصورة الرمزية MOSTAFA3D
    احباب طريق الجرافيك

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    مصراوي في الكويت
    العمر
    31
    المشاركات
    3,630
    Thanks
    2
    Thanked 1 Time in 1 Post
    الصور
    4
    معدل تقييم المستوى
    101

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة janat مشاهدة المشاركة
    45 دقيقة مشي سريع ،،

    عودة بعد غيبة ... بحماس وهيبة
    عودة حميدة

  10. #190
    الصورة الرمزية MOSTAFA3D
    احباب طريق الجرافيك

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    مصراوي في الكويت
    العمر
    31
    المشاركات
    3,630
    Thanks
    2
    Thanked 1 Time in 1 Post
    الصور
    4
    معدل تقييم المستوى
    101

    Cool رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    إمبارح إفتريت ,, واستدرجت واحد صاحبي معايا للجري
    وده اللي حمسني وخلاني مش عايز أبطل جري في اليوم ده خالص ..

    42 دقيقة جري وكام ثانية ..
    45 مرة بطن ..
    21 مرة ضغط ..

    ولسه ياما هتشوفه

  11. #191
    الصورة الرمزية janat
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    المشاركات
    3,333
    Thanks
    0
    Thanked 1 Time in 1 Post
    معدل تقييم المستوى
    83

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    مسا الخير ياجماعة

    مع انه ما في وقت نهائي لأي شييييييييي ،، لكن ان شالله تكون دائما الرياضة من اولويات حياتنا ،،

    نص ساعة مشي سريعععععععع
    10 دقائق تمارين متنوعة ،،

    ويارب يطرح البركة في الوقت اللي الواحد صار يراكض ركاض تا يخلص اللي عليه ،،

  12. #192
    الصورة الرمزية janat
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    المشاركات
    3,333
    Thanks
    0
    Thanked 1 Time in 1 Post
    معدل تقييم المستوى
    83

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MOSTAFA3D مشاهدة المشاركة
    إمبارح إفتريت ,, واستدرجت واحد صاحبي معايا للجري
    وده اللي حمسني وخلاني مش عايز أبطل جري في اليوم ده خالص ..

    42 دقيقة جري وكام ثانية ..
    45 مرة بطن ..
    21 مرة ضغط ..

    ولسه ياما هتشوفه
    لوين وصلت يا مصطفى ،، خبرنا

  13. #193
    الصورة الرمزية MOSTAFA3D
    احباب طريق الجرافيك

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    مصراوي في الكويت
    العمر
    31
    المشاركات
    3,630
    Thanks
    2
    Thanked 1 Time in 1 Post
    الصور
    4
    معدل تقييم المستوى
    101

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة janat مشاهدة المشاركة
    مسا الخير ياجماعة

    مع انه ما في وقت نهائي لأي شييييييييي ،، لكن ان شالله تكون دائما الرياضة من اولويات حياتنا ،،

    نص ساعة مشي سريعععععععع
    10 دقائق تمارين متنوعة ،،

    ويارب يطرح البركة في الوقت اللي الواحد صار يراكض ركاض تا يخلص اللي عليه ،،
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة janat مشاهدة المشاركة
    لوين وصلت يا مصطفى ،، خبرنا

    والله بالفعل الوقت بيطير زي السيبرتوا واكتر شوية

    أنا للأسف مستوايا تراجع في البطن شوية .. لكن في الضغط تقريبا ثابت ..
    إمبارح واليوم

    23 ضغط
    40 بطن
    يارب يسر

  14. #194
    الصورة الرمزية janat
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    المشاركات
    3,333
    Thanks
    0
    Thanked 1 Time in 1 Post
    معدل تقييم المستوى
    83

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MOSTAFA3D مشاهدة المشاركة

    والله بالفعل الوقت بيطير زي السيبرتوا واكتر شوية

    أنا للأسف مستوايا تراجع في البطن شوية .. لكن في الضغط تقريبا ثابت ..
    إمبارح واليوم

    23 ضغط
    40 بطن
    يارب يسر

    الله بعين ،،،،
    بس المهم نحاول نستمر على طول ،، ولو شوية كل يوم ،،

  15. #195
    الصورة الرمزية MOSTAFA3D
    احباب طريق الجرافيك

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    مصراوي في الكويت
    العمر
    31
    المشاركات
    3,630
    Thanks
    2
    Thanked 1 Time in 1 Post
    الصور
    4
    معدل تقييم المستوى
    101

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    الله المستعان جنات ... قليل متصل خير من كثير منقطع ...

    أهم حاجة نشجع بعض


 

 
صفحة 13 من 18 الأولىالأولى ... 310111213141516 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. مارايكم في هذا جنون ام رياضة
    بواسطة mustafamax في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 22 / 08 / 2013, 53 : 09 PM
  2. تعالا قولنا حكايتك
    بواسطة mohamedali2010 في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 31
    آخر مشاركة: 18 / 12 / 2010, 21 : 02 AM
  3. المشي رياضة
    بواسطة MOSTAFA3D في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 23 / 11 / 2008, 58 : 10 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
الساعة الآن 37 : 02 AM
Powered by vBulletin® Version 4.2.3
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO