Follow us on Facebook Follow us on Twitter Linked In Flickr Watch us on YouTube My Space Blogger
التسجيل
صفحة 9 من 18 الأولىالأولى ... 6789101112 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 121 إلى 135 من 256

لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

هذا الموضوع : لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده ..... داخل المنتدى العامالتابع الي قسم ملتقى الأعضاء : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة janat تقريري لليوم ،، مشي سريع 45 دقيقة ،، 20 دقيقة تمارين لياقة مختلفة ،، حلو ...

  1. #121
    الصورة الرمزية MOSTAFA3D
    احباب طريق الجرافيك

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    مصراوي في الكويت
    العمر
    31
    المشاركات
    3,630
    Thanks
    2
    Thanked 1 Time in 1 Post
    الصور
    4
    معدل تقييم المستوى
    101

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة janat مشاهدة المشاركة
    تقريري لليوم ،،

    مشي سريع 45 دقيقة ،،
    20 دقيقة تمارين لياقة مختلفة ،،
    حلو هيك بكفي ،،، أحسن من بلاش

    حلو جداً .... المشي هو سر من أسرار رياضتك ... هلعب أنا على سر تاني

    ( إقرأوا القرآن فإنه يأتي يوم القيامة شفيعاً لأصحابه )

    إحفظ القرآن في سنة عالفيس بوك


  2. #122
    الصورة الرمزية MOSTAFA3D
    احباب طريق الجرافيك

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    مصراوي في الكويت
    العمر
    31
    المشاركات
    3,630
    Thanks
    2
    Thanked 1 Time in 1 Post
    الصور
    4
    معدل تقييم المستوى
    101

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    بالنسبة لي ... من زمان ماعملتش رياضة الصبح ...
    لكن سخنت النهاردة ...

    20 مرة بطن كالعادة ..
    20 مرة ضغط كالعادة ..

    وربنا مايقطع لنا عادة

  3. #123
    الصورة الرمزية janat
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    المشاركات
    3,333
    Thanks
    0
    Thanked 1 Time in 1 Post
    معدل تقييم المستوى
    83

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MOSTAFA3D مشاهدة المشاركة

    حلو جداً .... المشي هو سر من أسرار رياضتك ... هلعب أنا على سر تاني

    اه انا بحب المشي كتييييييييييييييير ،، وحتى أي مشوار قريب بروحه مشي ،،
    وبمشي بالساعات وما بتعب ، الحمدلله ،،


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MOSTAFA3D مشاهدة المشاركة
    بالنسبة لي ... من زمان ماعملتش رياضة الصبح ...
    لكن سخنت النهاردة ...

    20 مرة بطن كالعادة ..
    20 مرة ضغط كالعادة ..

    وربنا مايقطع لنا عادة

    أوكي ،، حلو
    بس هاي ما رح نعتبرها رياضة اليوم ،، هاي هيك تسخين بس لليوم
    وكالعادة المسا بتحط التقرير كامل ،، اوكي ،،
    في حياتنا مواقف .. تأتي دون ان نفهم كيف حدثت .. تؤثر بنا واحيانا تغير مجرى حياتنا ...وتنتهي وتختفي
    دون ان نفهم كيف انتهت ومن كان وراءها


  4. #124
    الصورة الرمزية MOSTAFA3D
    احباب طريق الجرافيك

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    مصراوي في الكويت
    العمر
    31
    المشاركات
    3,630
    Thanks
    2
    Thanked 1 Time in 1 Post
    الصور
    4
    معدل تقييم المستوى
    101

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة janat مشاهدة المشاركة

    اه انا بحب المشي كتييييييييييييييير ،، وحتى أي مشوار قريب بروحه مشي ،،
    وبمشي بالساعات وما بتعب ، الحمدلله ،،




    أوكي ،، حلو
    بس هاي ما رح نعتبرها رياضة اليوم ،، هاي هيك تسخين بس لليوم
    وكالعادة المسا بتحط التقرير كامل ،، اوكي ،،

    بالفعل هاي مش رياضة اليوم .. هاي بتاعت إمبارح لأن إمبارح روحت البيت عالساعة عشرة فمعملتش رياضة من الأصل


    يارب أقدر أعمل حاجة بالليل

  5. #125
    الصورة الرمزية MOSTAFA3D
    احباب طريق الجرافيك

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    مصراوي في الكويت
    العمر
    31
    المشاركات
    3,630
    Thanks
    2
    Thanked 1 Time in 1 Post
    الصور
    4
    معدل تقييم المستوى
    101

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    إيه ياجماعة فين الرياضة أنتو نمتوا ولا إيه ؟؟؟

  6. #126
    الصورة الرمزية MOSTAFA3D
    احباب طريق الجرافيك

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    مصراوي في الكويت
    العمر
    31
    المشاركات
    3,630
    Thanks
    2
    Thanked 1 Time in 1 Post
    الصور
    4
    معدل تقييم المستوى
    101

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    إمبارح ...

    15 دقيقة مشي سريع ..

    25 مرة بطن

    20 مرة ضغط مستوي ..

    الحمد لله

  7. #127
    الصورة الرمزية janat
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    المشاركات
    3,333
    Thanks
    0
    Thanked 1 Time in 1 Post
    معدل تقييم المستوى
    83

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    بما إنه امبارح ما عملت شي للأسف ما فضيت ،،،
    اليوم عوضتها شوي ،،
    ساعة كاملة مشي سريع ،،

    تمارين لياقة مختلفة 25 دقيقة ،،،


  8. #128
    الصورة الرمزية janat
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    المشاركات
    3,333
    Thanks
    0
    Thanked 1 Time in 1 Post
    معدل تقييم المستوى
    83

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MOSTAFA3D مشاهدة المشاركة
    إمبارح ...

    15 دقيقة مشي سريع ..

    25 مرة بطن

    20 مرة ضغط مستوي ..

    الحمد لله

    حلو كتيييييييييير ،، بس المشي مشان تستفيد منه اقل شي 30 دقيقة ،،الا ازا هاي كانت كبداية ،،
    بعدين لازم تبلش تزيد تمارين ،، صح ولا انا غلطانة ،،
    وازا مشان الوقت والشغل ،، حدد لك يومين بالاسبوع ،، يكون في تمارين اكتر من هيك ،،

  9. #129
    الصورة الرمزية MOSTAFA3D
    احباب طريق الجرافيك

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    مصراوي في الكويت
    العمر
    31
    المشاركات
    3,630
    Thanks
    2
    Thanked 1 Time in 1 Post
    الصور
    4
    معدل تقييم المستوى
    101

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة janat مشاهدة المشاركة
    بما إنه امبارح ما عملت شي للأسف ما فضيت ،،،
    اليوم عوضتها شوي ،،
    ساعة كاملة مشي سريع ،،
    تمارين لياقة مختلفة 25 دقيقة ،،،

    ماشاء الله ... نشاط ولياقة مافيش بعد كده

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة janat مشاهدة المشاركة
    حلو كتيييييييييير ،، بس المشي مشان تستفيد منه اقل شي 30 دقيقة ،،الا ازا هاي كانت كبداية ،،
    بعدين لازم تبلش تزيد تمارين ،، صح ولا انا غلطانة ،،
    وازا مشان الوقت والشغل ،، حدد لك يومين بالاسبوع ،، يكون في تمارين اكتر من هيك ،،

    والله هو المفروض كده ... بس أصلا المشي بتاع إمبارح كنت رايح مشوار ماكانتش رياضة لوحدها يعني مخصوص وكنت شايل كمان ..

    ومن ناحية زيادة التمارين ... فبحاول لكن بخاف أضغط على نفسي أحسن يجيل شد ولا حاجة .. أنا فعلاً مخصص 3 أيام في الإسبوع للجري واللياقة البدنية ..أما باقي الإسبوع ضفط وبطن

  10. #130
    الصورة الرمزية MOSTAFA3D
    احباب طريق الجرافيك

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    مصراوي في الكويت
    العمر
    31
    المشاركات
    3,630
    Thanks
    2
    Thanked 1 Time in 1 Post
    الصور
    4
    معدل تقييم المستوى
    101

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    اليوم إفتريت شوية ... هههه

    30 دقيقة و42 ثانية جري منتظم
    24 دقيقة مشي سريع
    20 تمرين بطن عالمايل
    5 عقلة على مرتين

    وكفاية كده

  11. #131
    الصورة الرمزية janat
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    المشاركات
    3,333
    Thanks
    0
    Thanked 1 Time in 1 Post
    معدل تقييم المستوى
    83

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    30 دقيقة مشي سريع ،،
    25 دقيقة تمارين مختلفة
    5 دقائق نط الحبل ،،


  12. #132
    الصورة الرمزية janat
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    المشاركات
    3,333
    Thanks
    0
    Thanked 1 Time in 1 Post
    معدل تقييم المستوى
    83

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MOSTAFA3D مشاهدة المشاركة
    ماشاء الله ... نشاط ولياقة مافيش بعد كده



    والله هو المفروض كده ... بس أصلا المشي بتاع إمبارح كنت رايح مشوار ماكانتش رياضة لوحدها يعني مخصوص وكنت شايل كمان ..

    ومن ناحية زيادة التمارين ... فبحاول لكن بخاف أضغط على نفسي أحسن يجيل شد ولا حاجة .. أنا فعلاً مخصص 3 أيام في الإسبوع للجري واللياقة البدنية ..أما باقي الإسبوع ضفط وبطن

    ممنوع الغش هون ،،
    على الحالة هاي أعتبر شغل البيت والمشاوير رياضة وهيك بصير بلعب 8 ساعات رياضة

  13. #133

    الصورة الرمزية قمر
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    4,763
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    معدل تقييم المستوى
    119

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة janat مشاهدة المشاركة

    على الحالة هاي أعتبر شغل البيت والمشاوير رياضة وهيك بصير بلعب 8 ساعات رياضة

    هههههههههههه صح

    أنا يوميا بشطف البيت
    :redface: و 3 ساعات على الأقل مشي بالجامعة و بدرس بالبيت و انا عم امشي

    و احيانا بلعب مع اخواتي و بابا ورق ( لا تعترضوا هي رياضة للأصابع ) و بعمل السلطة و.....


    الخلااااااااصة : (( يااااااااااااالطيف انا اديشني رياضية ))

  14. #134
    الصورة الرمزية MOSTAFA3D
    احباب طريق الجرافيك

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    مصراوي في الكويت
    العمر
    31
    المشاركات
    3,630
    Thanks
    2
    Thanked 1 Time in 1 Post
    الصور
    4
    معدل تقييم المستوى
    101

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    هههههههههه ماحنا قلنا كل مجهود عضلي يعتبر رياضه

  15. #135
    الصورة الرمزية MOSTAFA3D
    احباب طريق الجرافيك

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    مصراوي في الكويت
    العمر
    31
    المشاركات
    3,630
    Thanks
    2
    Thanked 1 Time in 1 Post
    الصور
    4
    معدل تقييم المستوى
    101

    رد: لعبت رياضة انهاردة ؟؟؟ إيه قولنا كده .....

    أهم حاجة النية


 

 
صفحة 9 من 18 الأولىالأولى ... 6789101112 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. مارايكم في هذا جنون ام رياضة
    بواسطة mustafamax في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 22 / 08 / 2013, 53 : 09 PM
  2. تعالا قولنا حكايتك
    بواسطة mohamedali2010 في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 31
    آخر مشاركة: 18 / 12 / 2010, 21 : 02 AM
  3. المشي رياضة
    بواسطة MOSTAFA3D في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 23 / 11 / 2008, 58 : 10 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
الساعة الآن 11 : 03 PM
Powered by vBulletin® Version 4.2.3
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO