Follow us on Facebook Follow us on Twitter Linked In Flickr Watch us on YouTube My Space Blogger
التسجيل
النتائج 1 إلى 11 من 11

..: مزاج متعكر دون سبب واضح..إليك الحل!!! :..

هذا الموضوع : ..: مزاج متعكر دون سبب واضح..إليك الحل!!! :.. داخل المنتدى العامالتابع الي قسم ملتقى الأعضاء : هل استيقظت اليوم وشعرت بأنك في مزاج متعكر أو العكس شعرت بأنك سعيد جدا دون سبب واضح؟ كلنا تقريبا نشعر ...

  1. #1

    الصورة الرمزية قمر
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    4,763
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    معدل تقييم المستوى
    119

    ..: مزاج متعكر دون سبب واضح..إليك الحل!!! :..





    هل استيقظت اليوم وشعرت بأنك في مزاج متعكر

    أو العكس

    شعرت بأنك سعيد جدا دون سبب واضح؟

    كلنا تقريبا نشعر بهذا المشاعر المتباينة عندما نتعرض لمواقف مجهدة أو سعيدة خلال الأيام السابقة،



    وبالرغم من أننا قد ننسى هذه المواقف إلا أن دماغنا يعيد هذه الصور في أذهاننا فتبقى اللحظات السعيدة أو الحزينة أو الغاضبة مخزونة في اللاوعي وتظهر فجأة عندما تصبح الظروف مناسبة لها،




    وهكذا نتعرض لموجات من تقلبات المزاج.
    ولكن كيف تسيطر على هذه التقلبات وتجعل التعامل معها أسهل:

    • أنت لست لوحدك.

    بالرغم من أن التعرض لتقلبات المزاج متباين بين الأشخاص وبين الجنسين بشكل خاص إلا أن تأرجح المزاج أمر طبيعي وشائع جدا. لذا لا تشعر بالإحراج من مشاعرك!






    • امسك نفسك. أو عدّ للرقم 10. أو اعمل شيئا يحفز على الاستقرار لعدة ثوان، خصوصا إذا كان مزاجك حاد أو متوترا. حاول النظر إلى الموقف من وجهة نظر محايدة.


    • تكلّم مع أشخاص مؤتمنين. يمكن أن يساعدوا الأصدقاء بعضهم البعض على إدراك إنّهم ليسوا لوحدهم.
    التحدث مع الآباء أمر هام، أيضا. يمكن أن يشارك الآباء بتجاربهم الخاص مع تأرجح المزاج السيئ. بالإضافة لذلك قد يساعدك الحديث عن مشاعرك بدلا من التصرف بطيش أو إغلاق الباب بعنف. إن كبت المشاعر يمكن أن يجعل المزاج السيئ أسوء.



    • التمارين

    . تساهم التمارين المنتظمة في إنتاج المزيد من بيتا- اندروفين الذي يسيطر على الإجهاد ويحسّن المزاج. اذهب للركض، أو لعب التنس، أو حتى المشي في الأسواق للترفيه عن نفسك.




    احصل على نوم كافي.

    بالرغم من أننا أحيانا لا نجد الوقت الكافي للنوم، إلا أن الحصول على فترات متقطعة خلال اليوم من الراحة سيساعد على تهدئة الأعصاب واسترخاء العضلات وبالتالي تقليل التوتر والاجهاد.



    • كن خلاقا. اشترك في مشاريع مرتبطة بهوايتك، مثل الرسم، أو العزف. ابحث عن مراكز أو جمعيات تشجع هذه المواهب واشترك معهم في المشاريع التي يقومون بها. إن شعورك بأنك جزء من كيان ناجح وفعال في المجتمع سيساعدك على تفريغ طاقتك والسيطرة على مزاجك المتقلب الناجم أحيانا كثيرة عن الفراغ وعدم القدرة على التأثير على الآخرين بشكل إيجابي.




    البكاء

    لا شيء خاطئ بالبكاء؛ في الحقيقة، يعتبر البكاء العامل الأول في التخلص من الاجهاد والمشاعر السلبيية. على أية حال، إذا وجدت بأنك حزين، أو متوتر، أو تشعر بالملل، أو ذو مزاج متقلب، حاول البحث عن السبب أو الأسباب، تحدث إلى الطبيب إذا استمرت الحالة عدة أسابيع، أحيانا يمكن لوفاة شخص عزيز، أو التعرض لحادثة أليمة أن تعزز المشاعر السلبية وهذه المشاعر لن تزول ما لم تفرغها عن طريق البكاء.







  2. #2
    الصورة الرمزية mohamedali2010
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الدولة
    أفتخر بمصريتي وعروبتي
    العمر
    30
    المشاركات
    3,243
    Thanks
    0
    Thanked 2 Times in 2 Posts
    الصور
    17
    معدل تقييم المستوى
    82

    رد: ..: مزاج متعكر دون سبب واضح..إليك الحل!!! :..

    ياااااااااااااااااااااااا ااه .. دايماً مواضيعك بتيجي ع الجرح .. أختي الغالية / قمر
    جزاكي الله خيراً ووفقك لما يحبه ويرضاه
    أيمن مختار
    ::: الفقير إلى الله :::
    سبحان الله وبحمده .. سبحان الله العظيم

    اللهم لك الحمد حتي ترضي ولك الحمد إذا رضيت
    ولك الحمد بعد الرضي ولك الحمد علي كل حال
    لك الحمد كالذي نقول وخيرا مما نقول

    http://img63.imageshack.us/img63/9902/palestine2nv3.jpg




  3. #3

    الصورة الرمزية قمر
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    4,763
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    معدل تقييم المستوى
    119

    رد: ..: مزاج متعكر دون سبب واضح..إليك الحل!!! :..

    و يجزيك الخير دايما استاذ محمود

    ميرسي كتير

  4. #4
    الصورة الرمزية mahmoud-saad
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    Egypt
    المشاركات
    2,782
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    معدل تقييم المستوى
    71

    رد: ..: مزاج متعكر دون سبب واضح..إليك الحل!!! :..

    جزاكي الله خيرا اختنا الكريمه علي مواضيعك المميزة دائما
    قال تعالى
    (( أَلَمْ يَأْنِ لِلَّذِينَ آمَنُوا أَن تَخْشَعَ قُلُوبُهُمْ لِذِكْرِ اللَّهِ ))الحديد

  5. #5

    الصورة الرمزية قمر
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    4,763
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    معدل تقييم المستوى
    119

    رد: ..: مزاج متعكر دون سبب واضح..إليك الحل!!! :..

    و يجزيك كل خير دايما يارب استاذ محمود

  6. #6
    الصورة الرمزية k o g d
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    العمر
    27
    المشاركات
    8,660
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    معدل تقييم المستوى
    195

    رد: ..: مزاج متعكر دون سبب واضح..إليك الحل!!! :..

    موضوع جميل اختي قمر على المواضيع المميزة

  7. #7

    الصورة الرمزية الفنان العاشق
    عضو مميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الدولة
    ×؛°”?`”°؛×(Aswan) ×؛°”?`”°؛×
    العمر
    31
    المشاركات
    3,964
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    الصور
    9
    معدل تقييم المستوى
    104

    رد: ..: مزاج متعكر دون سبب واضح..إليك الحل!!! :..

    جزاكي الله كل خير أختى قمر على الموضوع الاكثر من رائع ......... تقبلي مروري
    بسم الله الرحمن الرحيم
    ـــــــــــــــــــــــــ

    وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ إِنَّ الَّذِينَ يَسْتَكْبِرُونَ عَنْ عِبَادَتِي سَيَدْخُلُونَ جَهَنَّمَ دَاخِرِينَ
    صدق الله العظيم

    http://hlali.com/up/uploads/a1f60b6945.gif


    WWW.CGWAY.NET

    قسم الرسم والخط والزخرفــــة


    "Mohamed Elansary"





  8. #8
    الصورة الرمزية janat
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    المشاركات
    3,333
    Thanks
    0
    Thanked 1 Time in 1 Post
    معدل تقييم المستوى
    83

    رد: ..: مزاج متعكر دون سبب واضح..إليك الحل!!! :..

    تسلمي قمر على الموضوع الحلو ،،
    انا حاليا بالمزاج المتعكر جداااااااااااا وما في سبب واضح ، اول مرة بكون بهيك ،،
    هحاول اعمل بنصائحك ممكن تنفع ،،
    في حياتنا مواقف .. تأتي دون ان نفهم كيف حدثت .. تؤثر بنا واحيانا تغير مجرى حياتنا ...وتنتهي وتختفي
    دون ان نفهم كيف انتهت ومن كان وراءها


  9. #9

    الصورة الرمزية قمر
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    4,763
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    معدل تقييم المستوى
    119

    رد: ..: مزاج متعكر دون سبب واضح..إليك الحل!!! :..

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة k o g d مشاهدة المشاركة
    موضوع جميل اختي قمر على المواضيع المميزة
    الله يسلمك تامر و اهلا و سهلا فيك

  10. #10

    الصورة الرمزية قمر
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    4,763
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    معدل تقييم المستوى
    119

    رد: ..: مزاج متعكر دون سبب واضح..إليك الحل!!! :..

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفنان العاشق مشاهدة المشاركة
    جزاكي الله كل خير أختى قمر على الموضوع الاكثر من رائع ......... تقبلي مروري
    و يجزيك كل خير دايما يا فنان .. ميرسي كتير

  11. #11

    الصورة الرمزية قمر
    مصمم متميز

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    4,763
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    معدل تقييم المستوى
    119

    رد: ..: مزاج متعكر دون سبب واضح..إليك الحل!!! :..

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة janat مشاهدة المشاركة
    تسلمي قمر على الموضوع الحلو ،،
    انا حاليا بالمزاج المتعكر جداااااااااااا وما في سبب واضح ، اول مرة بكون بهيك ،،
    هحاول اعمل بنصائحك ممكن تنفع ،،

    هلا جنات

    الله يسلمك جنات يارب و يبعد عنك كل زعل


 

 

المواضيع المتشابهه

  1. +[مزاج]+
    بواسطة AlMearaj في المنتدى التصوير الفتوغرافي | Photography
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 05 / 09 / 2011, 45 : 07 AM
  2. إليك أخيتي
    بواسطة الفارس الملثم في المنتدى القسم الإسلامي والديني
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 17 / 12 / 2010, 18 : 06 PM
  3. إليك أنت؟!؟
    بواسطة janat في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 18 / 02 / 2009, 56 : 01 PM
  4. وثائقى حول شركة بيكسار واضح انهم يستخدمو فى المايا
    بواسطة KINGFU في المنتدى مايا | Autodesk Maya
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 11 / 05 / 2008, 47 : 03 PM
  5. يا اخوان ارجوكم اريد جواب واضح ومباشر !
    بواسطة dev-q8 في المنتدى طلبات واستفسارات الأفتر افيكت | Requests and Inquiries
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 03 / 01 / 2008, 42 : 05 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
الساعة الآن 01 : 02 PM
Powered by vBulletin® Version 4.2.3
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO